よなハック

与那覇竜太です。雪玉コロコロ2020。

何事も自分次第で楽しくやれる

20200121 連続更新15日目。 本日も意識的に栄養補給。 最強な身体を作ってまいります。 朝:卵かけご飯&サバ缶。そして亜鉛、鉄、アミノ酸。 昼:カオマンガイ+グリーンカレーチキン増し2杯 夜:ホッケ、ジンギスカン、ザンギ、ホタテ等々、北海道の幸。 帰…

体重×2

20200120 連続更新14日目。 本日の日付は2と0と1しかない。 どこか響きが良い。 ーーーーーーーーーー 本日も最強な身体を作ることを意識して生活。 起床後、栄養補給。 アミノ酸、鉄、マルチビタミン、亜鉛。 会社に行きながらプロテインバー×2、プロテイン…

より良い形で次世代へ

20200119 連続更新14日目。 起床後ジムへ。 胸、肩、腹筋、上腕、前腕を重点的に。 トレーニング前後でしっかりタンパク質補給。吸収効率を高めるため、本日からアミノ酸も摂取開始。マルチビタミン、鉄、亜鉛も継続して摂取。 徹底した筋破壊と回復。 タン…

人生を通じて共に活動したい仲間

20200118 連続更新13日目。 本日は土曜日。 起床後、住人皆で家の掃除。 ーーーーーーーーーー 掃除後、住人とジムへ。 胸、肩、背中を鍛える。 筋トレを始めて1週間だが、身体に張りが出て来た。 現役の時のように重量が上がらないが、トレーニングを継続す…

アナボリック徹底

20200117 連続更新12日目。 起床後、コンビーフオムレツでタンパク質補給。 出社道中コンビニでプロテインバーとプロテインミルクを買いタンパク質補給。 お昼ご飯は海南チキンライスでタンパク質補給。 お昼後プロテインドリンクでタンパク質補給。 帰宅し…

5年後が勝負

20200116 連続更新11日目。 起床後、餅と卵焼きで栄養摂取。 前日に身体を鍛えたので、タンパク質を意識。 日中:仕事。 専修大学レスリング部の後輩、廉太郎にインターンとして来て貰っている。重要だが緊急度は低く、手が回って居なかった仕事を片付けて貰…

アナボリック

20200115 連続更新10日目。 夜中に同部屋の住人たちがバタバタと洗濯を取り込む音で起きた。そんな日も懐かしく思う時が来るだろうと思い、記す。 ーーーーーーーーーー 日中:仕事。 ーーーーーーーーーー 帰宅後、ジムへ。 胸、肩、腕、脚を鍛える。2019年…

唐突ですが25歳です

20190114 火曜 連続更新9日目。 朝方強めの地震で目覚めた。 東京はけっこう揺れましたが、震源近くの方は大丈夫でしょうか。 最近茨城辺りの震源の地震が多いと感じる。 そろそろ猛烈な地震に襲われるかもしれませんな。 https://earthquake.tenki.jp/lite/…

増量という才能

20200113 連続更新8日目。 昨日までのカウントが1日ずれていた。 本日は成人の日。新成人の皆様おめでとうございます。 よなハックの成人式。地元メンツでピンク袴を着用しました。 ーーーーーーーーーー 起床後、同居人の佐竹くんと守友くんと朝ごはんを食…

2030までの腹積もり

20200111 連続更新6日目。 本日は日曜日。 起床後、コーチングを受けるために都内某所へ。 かれこれ2年以上マイコーチとしてお世話になっているゆたさんにお会いした。 本日のテーマは、以下の2点。 ・2020年で実現したいこと ・2020年-2025年をどのように過…

脊髄反射の会話 他

20200111 連続更新5日目。 本日は土曜日。 朝は家の皆で掃除。家が綺麗になってスッキリ。 共同生活が上手くいくためには、誰と住むか、どこまでを思いやりとするか、どこまでをルールとするか等々いろいろな要素あるな〜と思う今日この頃。 1番は、“ 誰と”…

道を極め人を育てる人間に

20201010 連続更新5日目。 京都で起床。 大阪で仕事。 仕事が終わって即東京に戻り、大学レスリング部の恩師である久木留先生、大学院の恩師で指導教授の神武先生、フェンシングでロンドン五輪銀メダリストの千田さんとお食事。 自分の道を極めつつ、人を育…

岳くん

20200109 連続更新4日目。 明らかに日々の充実感が増してきた。 一日を振り返る→もっと出来ることがあったなという反省→意識的に一日を過ごすようになる→充実感が増す→一日振り返る→今日は良い一日だった&もっとやれたな→明日はもっと良い一日にしよう→意識…

2020年2週目突入

20200108 さて、2020年も2週目に突入しました。皆さまににおかれましてはいかがお過ごしでしょうか。 限りある人生、もっと時間やエネルギーの使い方に意識的になり、日々のあれこれを意識して生きようと思い再開したよなハック。 連続更新3日目でございます…

習慣化のための自分自身のしつけ 他

20200107 連続更新2日目。 何事も、習慣化するためには自分をしつける必要がある。「一日の終わりに日記を書く」という習慣をつけるために、まずは継続することを自分にしつける。内容に凝らずにまず書く。慣れてきたら質を上げるようにして行く。最初から質…

スタート

20200106 本日は月曜日。 2020年の仕事始めです。 良いタイミングなので、大学院2年間継続していたこのよなハックを少しずつ連日更新に戻していこうかと。 目的は2つ。 1つは、意識的に日々を過ごすため。大学院の2年間はほとんど毎日よなハックを更新してい…

2019の振り返り_自前の問い編

20200103 思考は現実化するにのっとり2019の振り返りをしましたがイマイチ。 という訳で、自前の問いにて振り返り。 自分のビジョンを描けているか ビジョンを実現するための計画を立てているか 計画に沿って行動できているか 来年はどうするか 1自分のビジ…

2019年の振り返り_思考は現実化するの質問編

みなさまこんにちは。 本日は大晦日。2019年も終わりです。早。 気づいたら2019年も終わり。あっという間。 気づけば25歳になっており「ずっとこのまま終わらなければ良いな〜」と思っていた仲西中学校を卒業してから10年が経っていました〜。ノスタルジック…

つれづれ

20191211 あれをやりたい、これをやりたいと色んなことを思い描いては実現しようとするのは、自分自身のどんな原体験や気質から来るのだろうとふと思いました。 ・レスリング ・仲西中学校 ・やぎさん ・SDM あたりから形成されているのだろうな。 ーーーー…

ArtisticAthlete(s)

20191208 ArtisticAthlete(s). 「生まれや育ち、環境に関係なく、コンプレックスを乗り越え、誰もが自分の生き方に誇りを持てる世界をつくる」 これがArtisticAthlete(s)に込めた想い、そしてこれからArtisticAthlete(s)を通じて体現していくコンセプトです…

さあいこう

20191208 10:00-12:30 慶應レスリング 技術練習を多めに。 そして1207に実施した部内ミーティングを経て、早速本日バーベキューをしていた。行動の早さ素晴らしい。 14:00-17:00 ArtisticAthletesのミーティング。 これからの活動のコアとなる部分について色…

ネガティブエネルギー

20191206 久々にネガティブエネルギー。 「人間は二通り。手を引っ張ってくれる人間か、足を引っ張ってくる人間か。」by花城先生(小学校時代の柔道の恩師)— 与那覇竜太/ガッツマン (@yona_tter) 2019年12月6日 人の足を引っ張る人に向けて。 なんのモチベー…

今日この頃

20191130 今日この頃 20191102-1105沖縄帰省 地元仲西中の友人の結婚式のため。 とても素晴らしい式だった。 20191104 父と飲んだ。 社会人になって得た知見のあれこれと、これからやりたいことのあれこれを報告。 「これまで知らなかった世界を沢山見れたの…

詭弁

20191103 詭弁について。 特に考察や実体験の振り返り等なく、備忘録として更新。 これ知ってないと交渉や口論で不利になりそうだなと。 https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E8%A9%AD%E5%BC%81

弱い人間

20191030 社会人になって、今まで関わることが無かったタイプの人と関わる機会が増えた。これまでのレスリング人生や大学院生活では、自分の信念と目標を持っている人が多く、自分が目標を達成することが誰かの希望になっていたし、誰かが目標を達成する姿か…

第2Q終わり

20190930 本日で9月も終わり。 社会人一年目の半年が過ぎた。 7,8,9月を四半期とする第2Qの終了日でもある。 第1Qはじっくり振り返りをやったが、第2Qはじっくり振り返りができていない。 この週末にでも取り組む。 ーーーーーーーー さて、社会人一年目の半…

社会人1年目をどう過ごすか

20190923 社会人1年目も、半年が過ぎようとしている。 自分自身をリスガードの適応曲線に当てはめて考えてみると、ようやく適応期に入ってきたかという所。 (前記事参照) 着いていくのに精一杯だった所から、安定して仕事を進められるようになってきた。 ー…

また着々と。

20190919 新しい環境への適応には、4段階あるらしい。 https://mainichi.jp/articles/20160416/mul/00m/100/01000sc 3月に大学院を修了し、4月に会社に入って、早くも半年が経とうとしている。 ようやく適応出来てきたか、という感触。 やるべき事を当たり前…

改めて、どう生きるのか

20190814 今日は嬉しいことがありました。 端的に言うと、「恐れを克服した」という表現になるかな。 ーーーーーーー 丁度1ヶ月前の今頃、上手くいかないことが続き、落ち込んでいました。 25年間生きてきて、こんなに長期間(約1ヶ月)落ち込んだことあったかな…

父あざす

20190718 父と飲んだ。 仕事で東京に来た父と、渋谷で1杯。 正確には、父の兄(おじさん)と奥さん(おばさん)も一緒に。 4人で焼肉を食べて、その後父と2人で飲み。 結論から言うと、父からめちゃくちゃ元気を貰った。 環境が変わり、食らいつくのに必死な日々…