20200216
連続更新41日目。
千葉・館山で起床。
起床時体重101.6kg
初日と変わらず。
昨晩の懇親会でおつまみを頬張りすぎた。
イカ天わさび味は美味。
初日は意識だけ変わったということで。
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本日も合宿参加。
朝練8:30-10:00
午後練14:30-17:00
夜練20:00-21:00
皆意識高く良い練習が出来ている。
「これだけやったから勝てるだろう」と自己満足にはまらず、勝ちきれるレベルまで自己を引き上げて欲しい。厳しい時こそ一歩前への浪山イズムを引き継いで。
夜練では相手にタックルを入らせない方法を指導。
これが出来ればまたレベルアップする。
ものにして欲しい。
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私個人としては0215から減量スタート。
スタート時およそ100kgの写真を記録用にアップ。
問題はお腹。
引き締めて行きます。
今回の減量では3月末日で83kgを目指す。
減量を実施する上でのルールは2つ。
・毎朝体重を測ること
・ご飯は少し少なめを意識 ※腹八分目ではない
この2つさえ徹底すれば目標達成可能という仮説があります。
目標達成する為には、
・目標達成に近づいているという進捗のフィードバック
・目標達成に近づくために確実に達成可能な行動指針
の二要素が重要、という私の持論。
進捗のフィードバックは体重を測ることで、達成可能な行動指針としてはご飯を少し少なめにすることで、それぞれで実行します。
腹八分目とはよく言いますが、食べてから満腹感を感じるまでにタイムラグがあるため、少し少なめと記載しました。
ここから減量。楽しみです。おしまい。
