20280219
連続更新45日目。
起床時98.9kg。
減量開始から4日目。
2.7kg減。
まずまず。
こうして自分自身に対して進捗をフィードバックするのも習慣化のコツ。
ーーーーーーーーーー
日中は仕事。メンタルモデル。
ーーーーーーーーーー
帰宅後
・ランニング40分
・腹筋
ジム&増量生活から、
ランニング&減量生活へ切り替え。
ーーーーーーーーーー
夜
・大学院同窓会に向けて打ち合わせ
・お悩み相談承り
等々。
ーーーーーーーーーー
夕飯は炭水化物を抑えタンパク質中心。
就寝前は98.5kg。
1日500gくらい落ちてるかな。
この調子です。
さあまたやって行きましょう。
おしまい。