20280205 連続更新30日目。 人は、記録をつけると、行動が変わる。継続できる。人生が変わる。 https://t.co/YUQwzIngTW— 安達裕哉(Books&Apps) (@Books_Apps) 2020年2月5日 本日はタンパク質300g以上摂取。 体重×3g。 アナボリック徹底。 丸の内でタンパ…
20200204 連続更新29日目。 本日のプロテイン 正確に把握してないが、200gは摂取したと思われる。タンパク質体重×2g摂取を完全に習慣化した。 後は、いかにトレーニングで追い込むか。 飲みの回数も半減し、トレーニングに充てている。 健康という財産の構築…
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