20200209 連続更新34日目。 本日のプロテイン 朝:30g 昼:60g 午後:60g 夕方:20g 夜:37g 207g ノルマ達成。 胸板が厚く、肩周り、腕周りがバルクアップしている。 今週一杯増量。 今週末から一旦痩せます。 現在100kg。 ーーーーーーーーーー 午前 レス…
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