2020年1月、3週目終了。

20200124

連続更新18日目。

朝：プロテインバー＆プロテインドリンク、おにぎり。

昼：グリーンカレー食べ放題のお店でチキン山盛りグリーンカレーを茶碗2杯とガパオライス   

夜：プロテインバー、プロテインドリンク、エビピラフ、チキン  

本日もタンパク質200gは摂取しましたな。

加えて、アミノ酸、亜鉛、鉄分も補給。

夜はジムへ行き、背中、胸、肩、上腕。

しっかり追い込み。

その後、ランニング。そして散歩。

身体が資本。健康という財産。

徹底的に作り込んで行きましょう。

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日中は仕事。

1月も3週目が終わりましたね。

今の所2020年は毎日最高。

新たな機会とフィードバックを頂きながらまた新たなチャレンジ。

貴重な経験。有難い事です。

やるべき事をやっていけば、自ずと結果は付いてくると思う出来事もあり。

焦って何者かになろうとしてブレることなく、自分がなりたい自分を描き、そこに向かって前進あるのみ。

皆さん、がんばりましょうね！  

おしまい。