20200128
連続更新23日目。
本日のプロテイン記録。
昼：チキンケバブライス。推定75g。
夕方：プロテインドリンクⅹ2＝45g。
夜：鶏肉800g投入したシチュー。推定70g。
本日は推定225g摂取。
そしてついに体重が100kg台へ。
おめでとうございますワタクシ。
1月からジム通いを始めておりますが、大学4年時に比べ、扱える重量が大分落ちている。筋トレとタンパク質でリカバリー中。
扱える重量が増えれば負荷をかけるのがもっと効率的になる。
一旦太り、筋肉を付け、高重量を扱えるようにしてから、脂肪を落としていく。
2月中旬辺りまではゴリゴリデカくして、2月中旬辺りから絞ろうかと考え中。
健康という財産の基盤作り。
100kg台到達しながらなんですが。
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日中は仕事。堅牢性。
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帰宅後ジムへ。
胸、肩、上腕、背中。
扱える重量が上がってきたので、なるべく高重量で負荷をかけられるようにトレーニング。
3週間で結構パワーが戻ってきた。
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日々思うことは多々ありながら、より良い未来に向かって進めている感覚。
自分の人生の目的と直結する行動をさらに加速させたい。
おしまい。
